Va invit sa cereti sfaturi despre sanatate si sa da-ti sfaturi

Aici puteti posta retete pentru raceli,si tot ce e legat de sanatate,medicamente,tratamente, informatii si intrebari,tot ce tine de domeniul sanatatii.

CE TREBUIE SA STIM DESPRE MULTIVITAMINE SI MINERALE!!!

GHIDUL TAU PENTRU VITAMINELE SI MINIRALELE CARE TI SE POTRIVESC .

Mancarea ar trebuie sa ne asigure cantitatea necesara de nutrienti ,dar exista perioade stresante cand un supliment alimentar este indicat.
Semnele ca ai deficiente de vitamine si minerale includ oboseala , molaseala ,crampele ,nervozitatea si insomnia .

MINERALE
Exista doua categori de minerale -macro si micro . Ai nevoie de cantitati mari de macro minerale si mai mici de micro .

MACRO MINERALE SUNT :Calciu -intareste oasele si muschi
Fier - previne anemiile
Magneziu -reduce crampele de menstruatie
Zinc -regleaza sistemul imunitar

MICRO MINERALE SUNT:Crom -inhiba pofta de dulciuri
Seleniu -regleza sistemul imunitar si activitatea tiroidei
Siliciu -intretine parul ,unghiile si pielea

VITAMINELE
Vitaminele solubile in apa se pot lua si fara mancare , iar cele solubile in grasime se administreaza numai cu hrana.

Complexul de vitamine B (solubile in apa )- imbunatateste activitatea sistemului nervos si pe cea a metabolismului
Vitamina B6(Solubila in apa)- regleaza activitatea hormonala si a sistemului nervos
Acid folic (solubila in apa)-ajuta la dezvoltarea normala a fatului pe timpul sarcini
Vitamina D(solubila in apa)- necesara pentru sistemul musculo-scheletal , adica pentru oase si muschi
Vitamina C (solubila in apa)- intareste sistemul imunitar

MULTIVITAMINELE
Nu pot inlocui o dieta variata , dar au beneficiile lor . E o idee buna sa iei multivitamine in ziua de azi ,cand te confrunti cu un stres sustinut ,atat emotional cat si fizic .

Deci in concluzie organismul are nevoie de minerale si vitamine pentru a ne mentine un echilibru si sanatatea organismului nostru .

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] multumim Alexa

Fetelor ADMINU nostru este bolnavioara [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] a racit hai sai uram insanatosire grabnica.
Andreea cum te mai simti inshAllah bine Allahi esfiki ai grija de tine pupici [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Multumesc dragutza tot racita sunt astept sa treaca acuma na bag sirop peste sirop ca gatul e ala cu pricina momentan si nasu...in rest sunt ok [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Offf fetelor nu mai pot am facut si analize nu a iesit nici un virus nu stiu ce sa mai fac cu boala asta nu mai trece aseara am facut frectie cu otet si spirt am stat 2ore in2paturi da mai mult nu am rezistat apoi m-am schimbat cu o bluza si pantalonii si am stat asa tot era cald si ink transpiram deci ..da tot o ia gatul meu razna acumea beau ceiut da de geaba si asta nu mai stiu nu mai stiu

uuuuuuuuuuuf, nu stiu ce sa spun, dar daca tot ai spus ca sistemul lor sanitar este jalnic, eu inclin sa cred ca nu au facut niste analize asa de ... concludente....nu stiu ce sa spun! Doar, insanatosire grabnica

Ati urez sanatate iubita,si sunt de acord cu Aly ia incearca tu sa repeti analizele,dar nu in acelasi loc.Am inteles ca te doare si gatu?Pai de atata timp nu tea lasat,bei cunva
apa rece?Numai bine iti urez [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

mda... buna idee... cred ca ar trebui sa incerci sa repeti analizele in alt loc... poate ai mai mult noroc si cineva iti da si un tratament corespunzator, Inchallah...

Da de fapt doctorita e proasta si nu stie sa citeasca am fost azi la alta doctorita specialista cu interiorul sa zic asa si am globulele albe nu stiu cum crescute ori scazute...care arata o infectie si o sa fa curand o endocsopie inshallah sa gasesc bacilul si sa il extermin.sa vedeti ce mi-o facut proastele alea de la analize o sa pun poze cu ce vanatai am ca nu a gasit vaca Domnului vena

Pai de atata timp bolnava si nemancata ca lumea te cred si eu ca nu mai ai vene, sa sti
ca am patito si eu,dar Allah swt este mare si are grija de noi,insaallah maine sa auzim
vesti si mai bune,multa sanatate. [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Nu e adevarat e doar aia proasta si nu stie unde sa caute venele si cum sa caute vena k a pus garou si nu a asteptat sa strand de cateva ori pumnul sa se unfle vena k sa o vada se mira ce naiba fac in plus...da na vena e in mijlocul mainii nu in laterala chiar dak e si una in laterala aia e prea mica si a incercat la ambele maini in acelasi loc in lor sa faca in mijloc da na prostia nu are limita...inca nu sunt acasa ca a-si pune poze sa vezi ce ...e a mai si apasat k proasta dupa ce ca nu a nimerit....ufffffff

Bine oricum acum tu fate bine ca am ramas singure pe aici [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] apropo cand te itorci
in romania? [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

apai in oct pe 4 ajung in romanai da plec pe 2 de aici stau 2 zile in italia

Aha am inteles deci mai ai cam o luna [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Da pana la urma se pare ca ajung pe3akas ca sau anulat zborurile la blue air pe4si mi-a luat sora-mea bilet pe 3

Ei acum ce mai conteaza cai pe 3 sau 4 inportant sa ajungi cu bine [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Inshallah

Gata ma simt mai bine alhamdulellah in sfarsit un picut ce mai tusesc da iau antibiotice asa ca sper curand sa ma fac bine de tot inshallah.dar tot trebuie sa repet analizelz pe20sept la ficat sa vad ce iese adica dupa10zile dupa ce termin pastilele ca acuma au iesit naspa tare da sunt sigura ca de la atatea medicamente o luna si jumate numai pastile si siropuri si etc cred si eu k ficatu a iesit naspa ehh inshallah sa iasa bine de data asta

Alhamdulillah in sfarsit auzim si noi vesti bune,insaallah sa iasa si analizele bune,si
sa treci cu bine de toate. [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Inshallah sa fie totul bine da vad ca de tusa nu scap...la un moment dat se diminuase acuma parca iar a revenit..eh inshallah sa treaca.mai am4zile de pastile...

Insaallah sa fie bine si sa scapi si de tuse,vad ca azi ma incearca si pe mine o raceala,ma
cam dor oasele,si gatu capu de 3 zile ma doare. [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

uuuuuf fetelor... ma gandeam ca poate se termina cu bolile astea! eu ieri am stat in pat toata ziua... m-a durut asa de tare spatele, ca deabea m-am dat jos dimineata sa merg la munca, caci, timp sa merg la doctor... n-am

ufff aly mama incearca ben gay dak se gaseste acolo si daca il suporti pt spate e super bun eu il folosesc si la raceala cand ma doare gatu k e mentolat da acuma nu am avut cu mine k nu mai ajungeam eu cum am ajuns oricum dak poti face rost de ben gay e super...sper sa te simti mai bine.
Maha mama nu stiu ce sa iti zic la raceala nu ma mai bag recomand totusi o frectie cu otet si spirt calduti pe tot corpul si pe cap si pui o caciula si te bagi in o patura si stai si transpiri eu asa am scapat de raceala asta k vad ca cu medicamentele nu a mers tusa a ramas da scap eu si de ea ) mai e un pic nu mai tusesc tare deci e bine.pt tusa vitamina C e bun ceea ce aici nu am gasit ori na nu stiu ce a zis a meu...daca te dor incheieturile mainilor pune niste bandaj in jurul lor pt a tine caldura k asa trece durerea de oase ben gay e bun si pt oase mama il foloseste mereu da nu cred ca la tine il gasesti :(multa sanatate fetelor ma duc sa fac cornulete pup abia astept sa pun pozele

mda... din pacate... spaniolii nu au descoprit ben gay... doar... GAY (sunt o multime aici) doar creme cu ibuprofen, care isi fac efectul dar pe moment.. este clar ca trebe sa consult un medic, dar na... daca as avea si timp liber....
Pt raceala, am auzit ca este buna zeama de lamaie cu miere! nu am incercat niciodata, dar nu cred ca face rau! 8) insanatosire grabnica tuturor

Azi ma simt bine fetelor,nu uitati ca sotu meu este medic [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] oricum multumesc pt.sfaturi
andreea [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Nu stiam k e medic ca nu ai zis nimic...

aham, pai de ce nu spui asa andreea? ia uite unde erau sfaturile de specialitate si tu....

Ei na chiar nu am zis?Poate ca nu sa ivit ocazia,si nici nu mai intrebat. [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

aly a scris:

aham, pai de ce nu spui asa andreea? ia uite unde erau sfaturile de specialitate si tu....

Vrei sa zici maha ca al meu nu e doctor numai cand vede sangele cred ca ii vine sa lesine vre sa se faca infirmier da o sa vedem )

Admin Handreea a scris:

aly a scris:

aham, pai de ce nu spui asa andreea? ia uite unde erau sfaturile de specialitate si tu....

Vrei sa zici maha ca al meu nu e doctor numai cand vede sangele cred ca ii vine sa lesine vre sa se faca infirmier da o sa vedem )

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

vai de mine...am incurcat na... daca am citit cu ochii inchisi dimineata! na.. apoi... sigur vrea sa se faca infirmier?

Nui nimica se mai intampla si la case mai mari [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

multumesc pt intelegere! promit ca maine o sa beau cafeaua inainte sa raspund la ceva

Asa sa faci [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

aly a scris:

multumesc pt intelegere! promit ca maine o sa beau cafeaua inainte sa raspund la ceva

nu e nimic asta e toti facem greseli pupa mare

Simona mult succes mama sa auzim numai de bine

simona_elena121 a scris:

buna tuturor anul acesta incep facultatea de medicina daca aveti nevoie de sfaturi sau informati legate de sanatate va ajut cu placere

Ok dak o sa fii mai des pe aici o sa te intreb

Da exact cum a spus si admin daca vi mai des pe aici o sa intrebam daca nu,pe cine
sa intrebam? [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

dap

simona_elena121 a scris:

buna tuturor anul acesta incep facultatea de medicina daca aveti nevoie de sfaturi sau informati legate de sanatate va ajut cu placere

Da ne bucuram ca vrei sa ne ajuti,dar unde te gasim,venim la tine acasa,ne dai o adresa
sau cum,ca aici pe forum vad ca nu avem pe cine intreba sau mai este varianta noi
intrebam,iar tu ne raspunzi cand ati aduci aminte ca mai ai si tu un cont aici [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

maha a scris:

simona_elena121 a scris:

buna tuturor anul acesta incep facultatea de medicina daca aveti nevoie de sfaturi sau informati legate de sanatate va ajut cu placere

Da ne bucuram ca vrei sa ne ajuti,dar unde te gasim,venim la tine acasa,ne dai o adresa
sau cum,ca aici pe forum vad ca nu avem pe cine intreba sau mai este varianta noi
intrebam,iar tu ne raspunzi cand ati aduci aminte ca mai ai si tu un cont aici [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Mai fetelor apai cu atitudinea asta nu mai intra fetele...na nu e nimeni obligat...nici pe mess nu am vazut-o cred ca nu are net ca sa mutat la rude in alt oras cat e la facultate...asa ca nu mai certati fata

Bine draga mea ami cer iertare,nu asta era intentia mea [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

fetele mele, eu sunt racita cobza, febra, tuse, imi curg ochii....(iar asta nu ma ajuta deloc la munca, pt ca trebui sa mai si conduc, ca na, nu am sef sa-mi fie sofer)... si nu functioneaza cu pastile romanesti....mierce cu lamaie... nik... ce sa faaaaaaaaaaaac; dar fara sa ma puneti sa stau acasa ca nu pot, ii tin locul si sefului!

aly a scris:

fetele mele, eu sunt racita cobza, febra, tuse, imi curg ochii....(iar asta nu ma ajuta deloc la munca, pt ca trebui sa mai si conduc, ca na, nu am sef sa-mi fie sofer)... si nu functioneaza cu pastile romanesti....mierce cu lamaie... nik... ce sa faaaaaaaaaaaac; dar fara sa ma puneti sa stau acasa ca nu pot, ii tin locul si sefului!

Deci incearca seara cand ajungi acasa sa iei un paracetamol apoi fa o frectie cu otet calduti si baga-te in 2 paturi ca sa transpiri si stai asa cat porti de mult...si o noapte dak poti si sa pui si in cap si pui caciula si la gat si pui un batic si daca comenteaza cineva nu are decat soarta tu trbuie sa te faci bine si asta e remediul mie asa mi-a trecut boala aia crunta de o luna si...deci bafta ca nici eu nu scapam de febra numai asa am scapat....

Un MAR pe zi, plus alte cateva FRUCTE, LEGUME si CEREALE integrale, toate continand fibre, te tin departe de medic. Fibrele previn bolile de inima, diabetul, cancerul si mentin o silueta frumoasa.

Fibrele sunt de fapt o forma de carbohidrat pe care corpul nu o poate absorbi. Femeile ar trebui sa consume minimum 25 g fibre zilnic, iar barbatii 38. Fibrele sunt reputate in primul rand pentru efectele lor benefice asupra sistemului digestiv, dar studiile noi arata ca avem mai multe motive sa le consumam.

Boli de inima

Cu cat o persoana consuma mai multe fibre, cu atat ea are un risc mai scazut de a se imbolnavi sau de a muri de inima, spun studiile. Un studiu din 2008, publicat in American Journal of Clinical Nutrition a scos la iveala faptul ca riscul de moarte prin boala coronariana scade cu 17% la fiecare 10 g fibre consumate, iar riscul de moarte prin orice cauza scade cu 9%.

Fibrele previn bolile de inima din mai multe motive. Ele reduc nivelul colesterolului rau, tensiunea si rezistenta la insulina, toti acestia fiind factori de risc in bolile cariovasculare.

Cancer

Studiile au aratat ca aportul suficient de fibre reduce riscul de tumori colorectale. Nu se stie insa daca efectele benefice se datoreaza fibrelor in sine sau vitaminelor si mineralelor din alimentele bogate in fibre.

De obicei, oamenii care au un consum mare de fibre mananca putine grasimi saturate (carne grasa, unt, lactate), iar grasimile saturate sunt asociate cu riscul de cancer la colon.


Proprietatile anticanceroase ale fibrelor sunt si mai evidente in cazul tumorilor la san. Un studiu britanic ce a urmarit evolutia a peste 35 000 femei, timp de 9 ani, a aratat ca riscul de cancer la san era mai scazut pentru femeile la premenopauza cu diete bogate in fibre.

Sindromul intestinului iritabil

Oamenii care sufera de sindromul intestinului iritabil se lupta cu diareea, constipatia, crampele si balonarile. Fibrele insolubile ajuta la regularizarea scaunului si prevenirea constipatiei.

Diabet


Cercetarile au aratat ca o dieta ce contine cereale cu continut mare de fibre (cerealele integrale) este asociata cu un risc scazut de diabet. Fibrele sunt insa benefice si pentru oamenii care sufera deja de diabet deoarece nu maresc nivelul glucozei in sange. Persoanele cu rezistenta la insulina si diabet beneficiaza mai mult de pe urma fibrelor solubile, deoarece previn modificarile glucozei.

Silueta

Fibrele ajuta la mentinerea siluetei si la scaderea in greutate. 74 000 femei au fost urmarite timp de 12 ani, iar acelea care au mancat cele mai multe fibre aveau un risc cu 49% mai scazut de ingrasare fata de cele care consumau cele mai putine fibre.
....................
Eu zic ca nu e greu sa inlocuim un croissant cu o portocala sau sa adaugam ceva legume meniului nostru zilnic

Foarte interesane lucrurile acestea multumim harrieta Eu una fiind vegetariana manac cat de des pot legume si fructe la fel insa na nu intotdeauna ai fructe prin casa( desi acuma am niste curmale din algeria cred ca le las pentru desert yammm care apropo sunt ffff bune si sanatoase si sunt bune si pentru creier din cate am inteles eu

Multumim pentru sfaturi Harietta